Als het warm is, begin je misschien te zweten en heb je het gevoel dat je iets moet doen om af te koelen. Het goede nieuws is dat je een aantal simpele dingen kunt doen om snel af te koelen, zodat je niet al te veel last hebt van de hitte. Dit artikel somt vijf goede manieren op om af te koelen als je het in de zomer te warm krijgt!
Zorg dat je gehydrateerd blijft
Het is algemeen bekend dat het belangrijk is om water te drinken, maar wat de meeste mensen zich niet realiseren is dat je lichaam een beperkte voorraad “koelvloeistof” heeft. Naarmate de warmte toeneemt, verwijden de bloedvaten in je huid zich en stroomt het bloed uit je kern naar je ledematen (armen en benen). Dit houdt ze koeler, maar veroorzaakt ook een daling van de bloeddruk en hartslag. Om het zweten op een optimaal niveau te houden, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft door veel water te drinken. En als het toch voelt alsof je het te warm krijgt, neem dan een duik in een zwembad!
Neem een duik in het zwembad
Een duik in het zwembad nemen is natuurlijk een ideale manier om jezelf wat af te koelen. Het is dan uiteraard wel van belang dat het water niet is opgewarmd door de zon. Dat kun je voorkomen door een afdekzeil voor je zwembad aan te schaffen en deze te plaatsen in de avond wanneer het buiten afgekoeld is. Het water zal dan een stuk koeler blijven. Tegen de tijd dat jij de hitte niet meer kunt verdragen, kun je een heerlijke duik nemen en er weer fris en fruitig uitkomen!
Plaats een airco in je huiskamer
Steeds meer huishoudens schaffen airco’s aan, simpelweg omdat het effectief is tegen het koel houden van een bepaalde ruimte (en dus jou wanneer je in die ruimte aanwezig bent). Wanneer je het idee krijgt dat je af moeten koelen dankzij de zomerse hitte, zijn er maar weinig dingen zo lekker dan te zitten in een ruimte waar een airco aanstaat.
Je kunt kiezen uit diverse airco-installaties, maar een van de meest voor de hand liggende en meest voorkomende zijn de mobiele airco’s. Deze kun je bijvoorbeeld bij je lokale bouwmarkt halen, maar wees er op tijd bij! De kans is namelijk groot dat ze zijn uitverkocht tegen de tijd dat het hartje zomer is. Mocht je van jezelf weten dat je in de zomer vaak veel last hebt van de warmte, is het aan te raden om je zoektocht al tijdig te starten.