Thuiswerken wordt steeds meer een ding. Freelancers kunnen hierdoor bijvoorbeeld meer opdrachten tegelijk aannemen en ook wanneer er snel iets tussendoor gedaan moet worden hoef je niet per se met haast naar kantoor te racen. Maar niet iedereen heeft een goede thuiswerkplek, waardoor dit ten koste kan gaan voor zowel je werkresultaat als je gezondheid. Wil jij ervoor zorgen dat je op een goede manier thuis kunt werken? Volg dan deze tips op om ervoor te zorgen dat jouw thuiswerkplek je ondersteunt in plaats van tegenwerkt.
1. Werk ergonomisch
Bij thuiswerken denk je vooral aan werk achter de laptop. Wanneer je dan uren achter elkaar in dezelfde houding naar je beeldscherm zit te turen, kan dit zorgen voor gezondheidsklachten. Denk hierbij aan rugklachten, vermoeide ogen en een stijve nek. Ergonomisch werken wordt al op veel kantoren gestimuleerd en dat is om een reden. Zorg er dus ook op je thuiswerkplek voor dat je wat variatie in je werkhouding hebt. Zit aan een verstelbaar bureau, wissel af van zitten en staan loop om de zoveel tijd even weg van je bureau om bijvoorbeeld koffie te zetten. Zo houd je werken langer vol en voorkom je klachten. Ga voor ergonomische kantoormeubelen naar OfficeCity.nl.
2. Werk in een rustige ruimte
Je thuiswerkplek moet een plek zijn waar je je even goed af kan zonderen van alles. In de woonkamer of keuken zal je al snel afgeleid worden door bijvoorbeeld je spelende kinderen die constant jouw aandacht willen. Werk daarom in een ruimte die afgezonderd is van de dagelijkse rompslomp in je huishouden. Zorg er daarbij ook voor dat je in je ruimte niet afgeleid wordt. Je thuiswerkplek mag best een beetje leuk ingericht zijn, maar laat snuisterijen waar je gedachtes naar kunnen afdwalen in je slaapkamer of de woonkamer.
3. Heb alles bij de hand
Moet je vaak documenten printen, zorg er dan voor dat je printer in je werkruimte staat. Hetzelfde geldt voor andere zaken, zoals voldoende pennen, je werktelefoon en belangrijke documenten. Eigenlijk moet je je thuiswerkplek zien als buiten je huis. Hier moet je alle belangrijke dingen bij de hand hebben, zodat je niet steeds naar een andere kamer hoeft te lopen.
4. Zorg voor een natuurlijke werkplek
Het klinkt een beetje als feng shui, maar richt je thuiswerkplek in zodat je op een natuurlijke manier kunt werken. Zorg bijvoorbeeld voor voldoende licht door je beeldscherm haaks op het raam naar buiten te zetten. Zo heb je voldoende licht, maar wordt je niet verblind. Hetzelfde geldt voor een natuurlijke indeling van het meubilair. Zaken die je snel bij de hand moet hebben moet je in ruststand al kunnen pakken. Zorg ook voor een aangename temperatuur in je kamer. Het lijkt vanzelfsprekend, maar een te warme of te koude ruimte kan je zo erg tegenzitten dat het je werk beïnvloedt.
5. Volg de richtlijnen in de Arbowet
De Arbowet zorgt ervoor dat werkgevers hun werknemers op een gezonde manier laten werken. Op je thuiswerkplek moet jij even in de huid van je baas kruipen om aan deze regels te voldoen. Raadpleeg daarom de regels van de Arbowet om zeker te weten dat je op een goede manier aan het werk bent. Deze regels zijn eenvoudig op de website van de Arbo te vinden, dus daar zal het niet aan kunnen liggen.